자기관리7 지극히 주관적인 체중관리의 장점 안녕하세요 늘 그렇겠지만 바쁜 현대 생활과 사무실에 차에 집에선 소파에 늘 앉아 있다 보니 힙은 퍼지고 뱃살은 나와서 체중관리를 생각하시는 분들에게 도움이 되었으면 합니다. 체중관리의 장점 1. 원하는 체중을 유지하면서 맛있는 걸 먹을 수 있다. 말이 이상하죠? 현대에 맘대로 먹으면서 다이어트가 가능한 방법 따윈 발견도 되지 않았으니 그런데 저말 그대로 여러분이 다이어트든 아니면 살을 찌우시는 거든 목표지점까지 한 번만 가보시면 먹는 것 때문에 체중 증가 때문에 스트레스받을 일이 굉장히 적어집니다. 한번 빼봤으니 어떻게 뭘 먹어야 할지 알고 쌓인 지식과 경험으로 설사 조금 다시 체중이 늘어도 맘만 먹으면 다시 관리가 가능합니다. 1년 365일 1달 30일 하루 24시간 늘 항상 맛있는 걸 먹는다거나 하진.. 2020. 11. 10. 웨이트 + 유산소 + 간헐적단식(16시간) 1주일 후기!! 안녕하세요. 참 기나긴(?) 한주였습니다. 이번 주에는 체성분이나 몸이 변화가 없어서 문득문득 흘려들은 간헐적 단식에 도전해 보기로 했습니다. 다만 어떻게 해야 하는지 12~16시간을 단식을 해야 한다는데 그 시간 동안 운동하는 시간이 껴있으면 더 체지방 감소에 효과적 이지 않을까 하는 생각, 때문에 고민을 좀 했는데 그냥 2시이후로 아무것도 안 먹으니까 다음 아침식사까지 딱 16시간이 되더라고요. 저는 현재 6시, 11시 30분, 16시, 20시 30분 요렇게 4끼를 먹는 중이었고, 웨이트 한지 1년 차 정도 되었습니다. 할 수 있으려나... 월요일 (26일)부터 시작할 거지만 그 이전에 인바디를 재봤습니다. 우선 체중 77.3으로 시작. 일주일 해봐야 효과가 얼마나 있을까 싶지만 안 하면 아무것도 안.. 2020. 11. 1. 인바디 수치 보는법 및 인바디 팁 안녕하세요 다들 열심히 운동들 하고 계신가요? 세상에 맛있는 건 넘치고 내 소화능력마저 너무 활발한데 옷한테 거부당하던 일상에서 탈출하고 싶거나 건강을 위해서 어필을 위해서 여러 이유로 운동을 열심히 하시는 분들이 참 많습니다. 그저 체중만을 줄이기 위해서 라면 굳이 필요가 없지만, 균형 잡힌 몸매나 조금 더 효율 적인 체중관리를 위해선 내몸상태를 알아야 하고 그걸 위한 지표로 많은 사람들이 사용하는 게 체중계와 인바디 측정기죠. 체중계는 제무 거운 몸 살포시 얹어 주면 숫자가 딱 뜨니까 알겠는데 인바디는 여러 가지 수치(?)들이 등장해서 이게 뭔가 하신 적이 있을 거라 생각이 됩니다. 그래서 준비했습니다 인바디 보는 법. 위 사진이 인바디 측정치를 인쇄한 종이입니다. 체성분 측정 결과지라 하는데 보통은.. 2020. 10. 29. 정부 청년대상 취업 지원사업 정리 안녕하세요. 오늘은 우리가 국가에서 생활하고 소득을 올리면 내는 세금!! 그 세금들로 하는 여러 가지 사업 중 '청년(만 19세~만 34세)' 대상 지원 사업을 포스팅해 보겠습니다. 일반적으로 청년이라 하면 표기한 나이 때를 뜻하지만, 지원 사업에 따라 차이가 있을 수도 있으니 잘 확인해 보시기 바랍니다. 1. 국민 내일 배움 카드 특정 분야에 따라 국가에서 훈련비용을 지원하는 '국민 내일 배움 카드' 아래와 같은 전공 훈련 예정 이시거나 희망하시는 분들은 확인해보시고 지원하시면 국가에서 훈련 비중 일부를 '지원'해 주는 정부지원 사업입니다. 공무원, 사립학교 교직원, 졸업예정자 이외 재학생, 연 매출 1억 5천만 원 이상의 자영업자, 월 임금 300만 원 이상인 대기업 근로자(45세 미만), 특수형태 .. 2020. 10. 15. 이전 1 2 다음
