웨이트1 웨이트 + 유산소 + 간헐적단식(16시간) 1주일 후기!! 안녕하세요. 참 기나긴(?) 한주였습니다. 이번 주에는 체성분이나 몸이 변화가 없어서 문득문득 흘려들은 간헐적 단식에 도전해 보기로 했습니다. 다만 어떻게 해야 하는지 12~16시간을 단식을 해야 한다는데 그 시간 동안 운동하는 시간이 껴있으면 더 체지방 감소에 효과적 이지 않을까 하는 생각, 때문에 고민을 좀 했는데 그냥 2시이후로 아무것도 안 먹으니까 다음 아침식사까지 딱 16시간이 되더라고요. 저는 현재 6시, 11시 30분, 16시, 20시 30분 요렇게 4끼를 먹는 중이었고, 웨이트 한지 1년 차 정도 되었습니다. 할 수 있으려나... 월요일 (26일)부터 시작할 거지만 그 이전에 인바디를 재봤습니다. 우선 체중 77.3으로 시작. 일주일 해봐야 효과가 얼마나 있을까 싶지만 안 하면 아무것도 안.. 2020. 11. 1. 이전 1 다음
